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早餐绿果汁排毒净化血液!日女艺人瘦下7公斤

2020-07-14933
每年总是把减肥挂在嘴边,却到了年底都没减下半公斤,还因为随着年龄增长衰退的代谢率,明明维持同样的作息,又胖了几公斤,换季时发现去年的合身衣裤都穿不下了?起源于美国的绿果汁,在日本掀起一阵流行,不只是模特儿和女演员,也广受一般女性喜爱,日本女艺人优香更是靠着早餐饮用绿果汁,瘦下了7公斤!
菠菜、水果特製早餐 瘦下7公斤
时常可以看到体重破百瘦下十数公斤的减肥案例,而日本女艺人优香是写真偶像出身,近年来转型成演员、主持人,始终是以纤细的身形出现在萤光幕上,而本来就属于正常体型的优香还能再瘦下七公斤,实践的就是早餐绿果汁瘦身法。
所谓的绿果汁,指的是将菠菜等生菜,加入水果、水打成的新鲜蔬果汁,提倡者维多利亚.博坦库是生机美食主厨,同时也是讲师、研究人员,跑遍世界各地传授健康生活的课程,出版的健康饮食书籍更是蝉联美国Amazon榜首超过半年。
净化血液 还可改善便秘又排毒
维多利亚表示,绿色蔬菜中含有的叶绿素分子,与人类的血液分子十分相近,饮用有助于净化血液。原本她的家人们长年有着病痛问题,透过大量摄取绿色蔬菜的方式,家人们的健康状况在短时间内获得了改善。
现代人日常饮食里容易缺乏蔬菜和水果,绿果汁可以在短时间内摄取到完整的营养,并且因为蔬果的膳食纤维而有饱足感,并且让排便顺畅,排出体内毒素,并且藉着蔬果中的酵素提高燃脂力。
《绿果汁瘦身法这样做》
一开始可以水果和蔬菜6:4的比例製作,喝不惯时不需要勉强加入太多蔬菜,可逐渐增量让味觉适应。选择蔬菜时,不要放入豆类以及含有澱粉的蔬菜,例如胡萝蔔、甜菜根、南瓜、茄子、高丽菜、花椰菜、玉米等等蔬菜都不适合。
挑选时,蔬菜颜色越绿越好,例如菠菜和小松菜。此外,饮用时为了让营养吸收率提高,前后40分钟应避免进食。
《绿果汁这样做》
优香的绿果汁
香蕉 1根
橘子 3颗
奇异果 1颗
菠菜 1/4束
水 1杯
将以上材料使用果汁机搅拌均匀即可。
酪梨绿果汁
酪梨 半杯
菠菜 半杯
苹果 半颗
水    1/4杯
将酪梨和苹果去皮切成小块,菠菜切碎,全部加入果汁机即可。
早餐绿果汁排毒净化血液!日女艺人瘦下7公斤